ما هو الوزن المثالي (IBW)؟

الوزن المثالي هو تقدير للوزن الصحي الذي قد يتناسب مع طولك وجنسك. هناك عدة صيغ مختلفة لتقديره، وكما ترى من النتائج، يمكن أن تختلف التقديرات بين الصيغ. هذه القيم هي مجرد نقاط مرجعية وقد لا تمثل بالضرورة الوزن الأمثل لصحتك الشخصية أو تكوين جسمك.

ملاحظات هامة:

• هذه الصيغ تعتمد بشكل عام على ارتفاع يزيد عن 5 أقدام (حوالي 152.4 سم). قد تكون أقل دقة للأشخاص الأقصر.
• لا تأخذ هذه الصيغ في الاعتبار عوامل مهمة مثل كتلة العضلات (الشخص الرياضي قد يزن أكثر من الوزن المثالي المقدر بالصيغ ولكنه صحي).
• لا ينبغي استخدام الوزن المثالي المقدر بمفرده للحكم على الصحة.

**استشر أخصائي رعاية صحية أو أخصائي تغذية لتقييم شامل لحالتك وتحديد الأهداف الصحية المناسبة لك.**